如何做好演讲内容准备，防止演讲紧张焦虑？（每日观察0106）

文/樊荣强

我从事演讲口才培训10多年，一直以让学员达到“即兴、当众、脱稿演讲”为训练目标。所谓即兴演讲，就是没有任何准备的情况发表演讲。

我在训练课堂上，经常让学员们各自在小卡片上写一个词或一句话，然后合在一起作为演讲题目，让大家轮流随机抽取，即兴发表一分钟或两分钟演讲。

把即兴演讲当做目标之一，一则为了加大训练难度，二则满足日常生活之需要——因为生活中很多时候是没有时间做准备的。

当然，也有许多时候是可以有时间准备。但是，如何做准备呢？如果方法不得当，虽然有准备，还是不能在现场有很好的发挥，那说明准备得还是不够充分。

其实，有许多人以为准备演讲，就是把演讲稿写好，或者请人把PPT制作好，这就万事具备，可以放心睡觉，这实在大错特错。

如果我们的准备不够充分，演讲内容不够精彩、逻辑非常混乱、重点层次不清晰，那么听众的反应将是困惑、厌倦，甚至不耐烦。而当演讲者自己发觉其中任何一种反应时，都会让自己变得更加紧张和焦虑，严重打击你的自信心、表现力和说服力。

《魏斯曼演讲圣经·臻于完美的演讲》一书中，作者提出了一个《演讲内容准备七步法》，告诉我们如何做好准备，其中有许多有价值的建议，我结合自己的经验，给大家简要解读一下。

第一步，建立演讲框架

这是我演讲训练的第一课。我总是告诫学生，没有框架就不要开口，因为这样会将听众带入迷宫之中，而自己也陷入泥潭，无法行走。

简短的一两分钟发言可以没有框架，但是长篇的演讲必须有明晰的框架。当然，一两分钟的演讲很多时候也是需要框架的。

我给学生提供的框架工具就是钻石法则。一颗钻石构成一个意群，成为一个结构化的单元，像一座高层住宅楼的一套房屋；而多颗钻石则像多套住房，组成了一座大楼。

第二步，用头脑风暴考虑一切可能

框架是理性的，接着还要发挥感性的作用——展开联想、想象、思考、推敲等探索。要围绕着一个话题，展开一场头脑风暴，把自己大脑中与话题相关的要点、素材、感受、经验、故事，等等内容统统激活，同时也要查找各种相关资料，以求丰富、准确，并且通过阅读资料而获得灵感。

第三步，确立你的罗马石柱

罗马石柱是魏斯曼创造的一个独特概念。古罗马时代，演说家们在大广场上演讲，经常是滔滔不绝地讲上几个小时。那个时代还没有发明纸张，演说家们怎么记住讲话内容呢？他们利用石柱作为提示，演讲时在广场上走去，走到某一根石柱前停下，深入地展开某个特定的主题。

每根石柱代表了一个演讲主题中一组次要或相关观点的要点。

当然，我们现代社会有了纸张，有了电脑，可以不再需要利用石柱来提示，但是，我们仍然需要那些石柱所相对应的演讲者关于一个论题的相关要点。

这就是我特别强调的归纳概括！你必须对自己针对每个“立题”给出自己的答案，而且是概括性的多个要点。

在此我要特别提示，由于魏斯曼并没有领悟到我所传授的“立题”这个核心工具概念，所以他只是指出要找到“罗马石柱”，但是，他并没有明确指出这个“罗马石柱”其实应当归属于“立题”。

第四步，用叙述结构安排逻辑顺序

这一步是相当于把一群学生召集到操场之后，要进行整队集合。毕竟，学生站到了面前，但还是散乱的，没有秩序的。接着，我们就要将他们按照性别与身高进行排列组合。

演讲也要这样做，必须把脑海里面的信息整理成线性结构。

日本作家外山滋比古在讲到写作时，有一个特别形象的比喻。他说：“脑海里面的思绪是立体状的，而写作必须是线性的，一句话一句话地写出来。”

这句话地演讲而言，也是完全适用的——话必须一句一句地说，因此，就必须分先后顺序。

魏斯曼讲到了时间顺序和数字顺序，但这显然是不够的。我所传授的“空、雨、伞法”“四圣谛法”“六顶帽子法”“辩证法”“胡适法”“ORID焦点呈现法”等等，都是非常经典而实用的叙述逻辑结构。

第五步，运用PPT辅助形象视觉

这个我不多说。确实，现在很多商务演讲，都需要做一个漂亮的PPT。但是，大家记住，漂亮不仅是形式上的花哨，而是要让他成为你演讲的有力支撑。

第六步，所有权，不要推卸责任

这个步骤其实不算是步骤。这个责任应当是从头到尾贯串其中的。演讲者可以找人寻找资料，可以与人一起讨论，也可以让人帮助制作PPT，但是，绝对不可以到了演讲开场前才打开PPT看两眼就上场，除非你是天才！

第七步，大声试讲，以正确的方法进行练习

大声试讲，这一点特别重要。因为看稿子与大声讲出来，感觉是完全不一样的。看稿子，你只是视觉体验加了心理判断，但是，当你大声讲出来，尤其面前还有一群听众，那完全是全新的体验。

我的一些学生，经常拿着参加比赛或者工作上的PPT来我课堂上演练，就是要想提前找找真实场景中感觉。

以上七个步骤，如果你能够在有时间的情况下做好准备。有了几次成功的体验之后，对于即兴当众脱稿演讲，也就能够很好地驾驭了，就会变得不再焦虑和紧张了。